セロトニンを出す7つの習慣 | 幸せホルモンがストレスに負けない心を作る
2025.06.17 04:08
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毎日心がざわざわして疲れていませんか？
実は「セロトニン」という幸せホルモンを増やすだけで、ストレスに負けない心を作ることができます。
朝の光を浴びる、リズミカルに動く、深呼吸をする、感謝の気持ちを言葉にする、心地よい音楽を聴く、人とのつながりを大切にする、良質な睡眠を取るという7つの習慣をご紹介。
どれも今日から始められる簡単なものばかりです。
完璧でなくても大丈夫。あなたのペースで一つずつ取り入れて、心を軽やかにしていきましょう！
#セロトニン #幸せホルモン #ストレス解消 #心理学 #メンタルヘルス
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