【4K 癒し自然音】乳白色の温泉と打ち湯音（鶴の湯温泉）
2024.05.24 21:02
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乳頭温泉 秘湯 鶴の湯の風景で、ゆったり温泉に浸かった気分になりませんか？
温泉に入っている目線と打ち湯の音で心が癒されて頂けたら嬉しいです。
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自然音（ASMR）について
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自然の中で目を閉じて深呼吸…。
耳を澄ますとせせらぎの音や波の音、小鳥たちのさえずる声が聞こえてきて、幸せな気持ちになったことはありませんか？
それが、自然の音のヒーリング(癒し)効果です。
音や音楽にはヒーリング効果がありますが、特に自然の音には不安な心を落ち着かせてくれる働きがあります。
日ごろは自然から離れて生活している人でも、波の音、小鳥の鳴き声や小川のせせらぎ、葉がこすれる音など自然が生み出す音を聞くと気持ちが穏やかになったという経験があるのではないでしょうか。。
その理由は、私たちは自然の一部であるからです。
このことは、私たちは自然の力に生かされ生きていくことをまさに証明していると言えます。
音や音楽を私たちが心地よい、癒されると感じるには「1/fゆらぎ」という超音波が関わっています。
自然の音には筋肉の緊張を和らげ、体の強ばりをほぐす働きがあります。
テンポの早い生活のリズムの中で生きる私たち現代人は、 力を抜いているつもりでも無意識に力が入ってしまい、体の緊張がとれない状態が続いていることも多いものです。ストレスが蓄積されてしまう前に、体に本来備わっている回復力を活性化するためにリラックスする時間を持つことは大切なことです。
忙しい時こそ自然の音を聞いて、心身の疲れをゆるやかにほぐすようにしましょう。
自然の音には、ストレスを軽減するセロトニン分泌を促進する働きがあります。
人体生理学や精神神経免疫学の最近の研究では、リラックスして笑ったり心地よいと感じたりしているとき、セロトニンが分泌され、自律神経系や免疫機構、代謝機能などが活性化されることがわかっています。このことから、自然の音を聞くことで、精神状態のアンバランスが誘発する、抑うつ、不安、睡眠障害、過食といった症状の軽減が期待できます。
自然の音には脳内のエンドルフィンの分泌を活性化させる働きがあります。
エンドルフィンは「自然の鎮痛剤」とも呼ばれ、脳内で機能する神経伝達物質のひとつです。そのエンドルフィンの分泌が活性化するということは、幸福感に包まれる状態です。心地よい自然の音が憂鬱とした気分を高揚させたり痛みを和らげたりすることで、心身の疲労回復につながります。
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