【リラックス+春の森林+散歩+BGM 1hr】自然・癒し・瞑想・睡眠・ストレス緩和・疲労回復・Relaxing ,Sleep Music ,BGM ,Nature ,Walking ,Healing
2024.01.23 21:17
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このYouTube動画は、「夜の瞑想で１日の疲れをリセットし睡眠する方法」「超熟睡する方法」「リラックスと癒し」をテーマにしています。穏やかな音楽、自然音と共に、嫌なことがあった１日を癒すナレーションで、穏やか夜の平穏な雰囲気を体感できます。感謝の気持ちを呼び覚まし、星や月の輝きに願いを託す映像もあります。リラックスした状態で、瞑想を通じて、安らぎと新たな希望に包まれる体験ができます。ぜひ、夜のひと時に、心身のリセットと深い眠りを求める方におすすめです。
超睡眠・超瞑想で睡眠の質を高めることができます。
リラックスし睡眠の質を高めるために、寝る直前の動画・音楽・ナレーションは特に重要です。
動画は、視覚的癒しとリラックスを感じさせる動画を活用しています。
音楽は、リラックスを感じるα波という脳波から、心身の緊張を解きリラックスさせ、眠気を促し、超熟睡のβ波へ導きます。
ナレーションは、特に心理的な解放感を感じる内容を、睡眠に合う波長の音声で語りかけます。
睡眠には、就寝前の１時間が特に重要と言われており、リラックスした状態を作ることができればあなたの睡眠は改善します。
音量はかすかに聞こえる程度、ささやくレベルの音量が医学的にお勧めです。
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