【らひた】幸せホルモンを増やす方法 ～その②エンドルフィン、そしてオキシトシンを増やす方法～
2023.08.24 10:02
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出張らひた心理カウンセリング
https://rahitashinri.jimdofree.com/
「幸せホルモンを増やす方法」
その二、エンドルフィン、そしてオキシトシンを増やす方法に、ついてご紹介！今回は、幸せホルモンについてお話しする特別な動画です。幸せホルモンとは、ドーパミン、セロトニン、エンドルフィン、そしてオキシトシンのことを指します。これらのホルモンは私たちの幸福感や満足度に関係しているんですよ。
今回は、その二、エンドルフィン、そしてオキシトシンを増やす方法をご紹介いたします。
では、さっそく幸せホルモンを自然に引き出す方法を説明したいと思います。
【1、エンドルフィンを増やす方法】
次はエンドルフィンについてです。エンドルフィンは痛みの緩和や快感をもたらす役割を果たしています。
運動と笑い
温泉やマッサージ
好きなことに没頭
陽気さと冒険心
自己表現と創造性
【2、オキシトシンを増やす方法】
次はオキシトシンについてお話しします。オキシトシンは信頼感や絆を深める効果があり、愛情や親密さを引き出すホルモンです。
信頼関係を築く
肌を触れ合う
癒しの時間を過ごす
募金やボランティア活動
ペットと触れ合う
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