自然の音楽：穏やかな川の流れと水の音 8時間 | リラックス効果・癒しの効能
2023.05.29 20:13
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自然のヒーリングサウンドで心と体をリフレッシュ。穏やかな川の流れと水の音がリラックスや集中力の向上を促す8時間のBGMです。
脳の疲労回復には、「五感」に働きかけるとよいと言われています。
五感の中に、視覚（見る）、聴覚（聴く）があります。五感と脳は密接な関係にあり、脳が疲れていると五感が鈍くなったり、鈍ることによって脳の疲れを引き起こすと言われ、五感は脳の疲れにも影響しています。
撮影日 2023年5月
撮影場所 栃木県
自然風景と水の音で心が洗われリフレッシュ
誰でも一度は川のせせらぎ音や打ち寄せる波の音を耳にして、ほっと一息つくようにリラックスを感じたことがあるのではないでしょうか。
水の音には「1/ｆゆらぎ」と言われる人の心をリラックスさせる効果を持つ波形があることが知られています。
流れる水の音に耳を傾けていると肩の力が抜け、考えることも忘れ、いつの間にか水の音へ身をゆだねるように気持ちが落着き心地いい安心感が得られると思います。
せせらぎ音が心地よく響き、睡眠誘導に効果的です。この水の音は、α波を利用して
疲労回復を促し、安眠をサポートします。
また、勉強用BGMとしても、集中力を高める効果があり、作業や読書、瞑想などの集中が必要な時に、快適さを助ける癒しの自然音です。
ストレスを解消するために、好きな音楽を聴き気分をリフレッシュさせる方も多いと思いますが、解消のためにより効果的なものにはヒーリング音楽があります。
ストレスで乱れてしまった心や体のリズムを正して、自律神経である副交感神経を優位に働かせてくれる効果があります、眠れない、疲れている、イライラするなどの状態を和らげ心と体を癒してくれます。
このヒーリング音楽に使われている音楽や音には、鳥の鳴き声、風など自然をテーマとした音が多く、その音の代表には波や川のせせらぎ音が使われています。自然の音と同じように、水の音が私たちをリラックスさせ疲労回復やストレス解消に重要な効果があることが分かります。
水の流れを見たり、せせらぎ音を聴くことで効果が実感できると思います。
※副交感神経…睡眠中やリラックスしているときに働くもので、昼間の疲れなどを修復してくれる役割を持っています。
眠る事により「心身のメンテナンス」睡眠時間は、脳や内臓、自律神経系、ホルモン系、免疫系などその日に生じた体内のあらゆる不具合、疲れをリセットします。良質な睡眠の手助けになれば幸いです。
00:00:00 残り8時間スタート
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02:00:00 残り6時間
03:00:00 残り5時間
04:00:00 残り4時間
05:00:00 残り3時間
05:30:00 残り2時間 30分
06:00:00 残り2時間
06:30:00 残り1時間30分
07:00:00 残り1時間
07:30:00 残り30分
The natural scenery and the sound of water will refresh your mind.
Everyone may have heard the sound of the murmuring of the river and the sound of the rushing waves, and felt relaxed and relaxed.
It is known that the sound of water has a waveform called “1 / f fluctuation” that has the effect of relaxing the human mind.
If you listen to the sound of flowing water, your shoulders will be relaxed, you will forget to think about it, and you will feel calm and feel at ease as if you were leaving yourself to the sound of water.
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撮影機 SONY α7SⅢ
録音機 TASCAM DR-07X
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